Identité et sens

• Est-ce que je suis “moi” ou mon TDAH ?

Tu es bien plus vaste que ton diagnostic. Le TDAH n’est qu’un filtre de perception, pas ton identité. Il colore ta manière d’être au monde sans te définir. Comprendre comment il agit, c’est récupérer ta liberté de mouvement intérieure. Tu redeviens auteur, pas spectateur.

• Pourquoi j’ai besoin du chaos pour me sentir vivant ?

Le chaos te stimule : il réveille ton système nerveux quand la routine t’endort. Il te prouve que tu existes encore, mais t’épuise à long terme. Le vrai défi, c’est d’apprendre à créer du mouvement sans feu, à sentir fort sans te brûler. L’intensité, oui ; la combustion, non.

• Et si l’hyperactivité était une manière d’éviter de penser ?

Ton corps bouge pour ne pas sombrer dans la rumination. L’agitation sert souvent de pare-choc mental. Mais quand tu acceptes d’écouter ce que ton corps exprime, le mouvement devient langage, pas fuite. Bouger peut alors t’aider à penser, pas à éviter.

• Pourquoi le silence me met mal à l’aise ?

Le silence confronte à soi : ton cerveau y perçoit un vide à combler. Pourtant, c’est dans ce creux que naît la clarté. Apprendre à tolérer le calme, c’est élargir ta zone de confort sensoriel. Le silence n’est pas une absence, c’est un espace pour respirer.

• Le TDAH, handicap ou stratégie d’adaptation ?

Les deux. C’est une manière de survivre à un monde mal accordé à ton rythme. Ce qui t’a protégé hier peut te freiner aujourd’hui. Le travail thérapeutique, c’est d’apprendre à choisir quand activer ce mode, sans t’y enfermer.

• Mon besoin de nouveauté : curiosité ou fuite ?

Les deux. La nouveauté nourrit ton système dopaminique : elle t’allume. Mais elle peut aussi masquer l’évitement de l’ennui. La clé, c’est de transformer cette soif d’exploration en moteur durable, pas en échappatoire compulsive.

• Pourquoi je fais rire tout le monde alors que je rame ?

L’humour te protège du rejet. C’est ton bouclier social, mais il peut t’empêcher d’être entendu. Rire, c’est bien ; disparaître derrière, non. Laisse aussi voir la personne vulnérable, pas seulement le clown.

• Mon humour, une adaptation ?

Oui, une adaptation brillante. Il capte l’attention et désamorce les tensions. Mais il devient masque quand il t’éloigne de ton ressenti. Transforme-le en outil de lien, pas de fuite.

• Pourquoi je me sens seul même entouré ?

Parce que ton attention papillonne : tu vois tout, tu t’ancrer peu. Les relations TDAH manquent parfois de lenteur. L’intimité naît quand tu laisses le temps à l’autre de s’imprimer en toi. La profondeur se cultive.

• Est-ce que j’exagère mes émotions pour être entendu ?

Tu amplifies pour que ton intensité soit visible. C’est une tentative de synchronisation émotionnelle. Apprendre à doser, c’est garder ton authenticité sans perdre ton auditoire. L’émotion, ce n’est pas le volume : c’est la justesse.

• Pourquoi je change de sujet toutes les 2 minutes ?

Parce que ta pensée pousse en branches, pas en ligne droite. Ce n’est pas du hors-sujet, c’est du foisonnement. Canalise-le par l’écriture, les schémas, le dessin. Ce désordre apparent cache une logique organique.

• Et si la surcharge sensorielle, c’était de l’empathie mal régulée ?

Tu ressens fort, parfois jusqu’à l’épuisement. Ce n’est pas une fragilité, c’est une hyper-réception. Apprendre à filtrer sans te fermer, c’est apprendre à être présent sans t’absorber. L’empathie peut s’apprivoiser.

• L’hypercréativité, une auto-médication ?

Souvent. Créer te régule, t’équilibre, te redonne le contrôle du chaos interne. Tant que la création te relie au monde, elle soigne. Quand elle t’en coupe, elle devient fuite. L’art peut être un refuge ou une passerelle.

• Pourquoi je m’épanouis dans le chaos mais j’en crève ?

Parce que ton système aime l’excitation, pas la durée. Le chaos te stimule, mais t’épuise. Trouver ton point d’équilibre, c’est doser ton intensité : juste assez de feu pour éclairer, pas pour tout brûler.

• Peut-on aimer l’ennui sans se sentir inutile ?

Oui. L’ennui est une respiration nécessaire du cerveau. C’est dans ces “vides” que les connexions se reforment. Si tu cesses de le fuir, il devient ton incubateur d’idées. L’inaction n’est pas un manque : c’est une germination.